Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore (Passiflora incarnata) est une plante grimpante originaire d’Amérique du Sud. Ses sommités fleuries sont utilisées en phytothérapie pour leurs propriétés relaxantes et sédatives. Reconnue par la pharmacopée européenne, elle est aujourd’hui largement présente dans les compléments alimentaires et les tisanes disponibles en parapharmacie.
Les bienfaits de la passiflore
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Réduction du stress et de l’anxiété : contribue à calmer l’agitation et favorise la détente.
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Amélioration du sommeil : aide à l’endormissement et à un sommeil de meilleure qualité, sans accoutumance.
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Action sédative douce : apaise le système nerveux en cas de tensions ou de nervosité.
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Soutien en cas de sevrage : traditionnellement utilisée pour accompagner le sevrage du tabac ou de certaines addictions légères.
Dans quels cas utiliser la passiflore ?
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Stress passager ou chronique
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Difficultés d’endormissement
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Réveils nocturnes fréquents
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Nervosité et agitation chez l’adulte ou l’adolescent
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États anxieux légers
Sous quelles formes la trouve-t-on en parapharmacie ?
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Tisanes et infusions : à base de sommités fleuries séchées.
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Gélules ou comprimés : dosages pratiques pour une cure régulière.
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Extraits fluides ou teintures : pour un usage plus concentré.
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Mélanges avec d’autres plantes : souvent associée à la valériane, l’aubépine ou la mélisse pour renforcer son efficacité.
Comment l’utiliser ?
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En infusion : 1 à 2 cuillères à café de passiflore séchée pour une tasse, à boire le soir.
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En gélules : selon le dosage recommandé par le fabricant.
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En cure : généralement sur plusieurs semaines pour des résultats optimaux.
Précautions d’utilisation
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Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, sauf avis médical.
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Peut provoquer une légère somnolence : éviter de conduire après la prise.
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Toujours respecter les doses indiquées sur l’emballage.
En résumé
La passiflore est une plante apaisante et sédative douce, idéale pour gérer le stress, l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Naturelle, bien tolérée et efficace, elle s’intègre facilement dans une routine bien-être grâce aux nombreuses formes disponibles en parapharmacie.
